Meditation

Har du lyst til at lære at meditere eller er du allerede godt igang, men trænger til ny inspiration og et fællesskab omkring meditation? Så kom med på et af mine meditationshold, hvor vi (primært) arbejder med Nordlys Basismeditationen “Syv trin til naturlig bevidsthed”.

Syv trin til naturlig bevidsthed

Syv trin til naturlig bevidsthed er en – i mine øjne – helt enestående model, som kan fungere som selvstændig meditation for såvel begyndere som øvede eller som kan danne grundlag for videre fordybelse i meditationens verden.

Syv trin til naturlig bevidsthed har som mål at øge vores naturlige bevidsthed i relation til de fire elementer krop, følelse, tanke og ånd, og giver et solidt fundament for at leve “mindfuldt”.

De syv trin består af

  1. Forberedelse
    Vi taler om meditationsstillinger, lokation, forskellen på åbne og lukkede øjne, vejrtrækning mv.
  2. Kropsbevidsthed
    Vi arbejder med sansning og træner evnen til at sanse kroppen i enkeltdele og samlet.
  3. Koncentration
    Vi skærper vores fokus og koncentration ved hjælp af vejtrækning og sansning
  4. Følelser
    Vi taler om chakrasystemet og lærer at genkende vores fire grundfølelser
    – Stabilitet (Rod chakra)
    – Styrke (Hara chakra)
    – Forvanlingskraft (Solar plexus)
    – Kærlighed (Hjerte chakra)
  5. Tanker
    Vi taler om metabevidsthed og øver os i at finde pauserne i tankestrømmen. Vi finder en almen tilstand af sindsro.
  6. Ånd
    Gennem chakraerne sindsroen og vores metabevidsthed arbejder vi med genkende vores forbindelse til universet/Gud/altet i vores kronechakra og i essenspunktet i toppen af vores aura.
  7. Deling
    Vi minder os selv og hinanden om at rejse os fra meditationspuden og gå ud i verden med ro, nærvær og naturlig bevidsthed og dele til vores kære og alle vi træffer på vores vej.

Forløb og pris

Syv trin til naturlig bevidsthed løber med syv sessioner af 1½ times varighed. Hver session koster 150,-, Ønsker du at forudbetale alle syv mødegange, sparer du 50 dvs. et samlet forløb koster kun 1000,-

Der er max 6 deltagere på hvert hold.

Jeg deler optagelser af meditationerne med dig via email, og med i forløbet er også muligheden for at kontakte mig telefonisk eller pr. email imellem hver session, hvis der opstår spørgsmål.

Datoer og tider
Torsdage kl. 14.00-15.30
Torsdage kl. 16.00-17.30
15.8, 22.8, 29.8, 5.9, 12.9 ,19.9, 3.10

Kontakt mig på 30221078 eller på rikke.fs.halberg@gmail.com, hvis du ønsker at høre mere og/eller tilmelde dig.