Meditation

Har du lyst til at lære at meditere eller er du allerede godt igang, men trænger til ny inspiration og et fællesskab omkring meditation? Så kom med på mit meditationshold, hvor vi (primært) arbejder med Nordlys Basismeditationen “Syv trin til naturlig bevidsthed”.

Syv trin til naturlig bevidsthed

Syv trin til naturlig bevidsthed er en – i mine øjne – helt enestående model, som kan fungere som selvstændig meditation for såvel begyndere som øvede eller som kan danne grundlag for videre fordybelse i meditationens verden.

Syv trin til naturlig bevidsthed har som mål at øge vores naturlige bevidsthed i relation til de fire elementer krop, følelse, tanke og ånd, og giver et solidt fundament for at leve “mindfuldt”.

De syv trin består af

1. Forberedelse
   Vi taler om meditationsstillinger, lokation, forskellen på åbne og lukkede øjne, vejrtrækning mv.
2. Kropsbevidsthed
   Vi arbejder med sansning og træner evnen til at sanse kroppen i enkeltdele og samlet.
3. Koncentration
   Vi skærper vores fokus og koncentration ved hjælp af vejtrækning og sansning
4. Følelser
   Vi taler om chakrasystemet og lærer at genkende vores fire grundfølelser
   – Stabilitet (Rod chakra)
   – Styrke (Hara chakra)
   – Forvandlingskraft (Solar plexus)
   – Kærlighed (Hjerte chakra)
5. Tanker
   Vi taler om metabevidsthed og øver os i at finde pauserne i tankestrømmen. Vi finder en almen tilstand af sindsro.
6. Ånd
   Gennem chakraerne sindsroen og vores metabevidsthed arbejder vi med genkende vores forbindelse til universet/Gud/altet i vores kronechakra og i essenspunktet i toppen af vores aura.
7. Deling
   Vi minder os selv og hinanden om at rejse os fra meditationspuden og gå ud i verden med ro, nærvær og naturlig bevidsthed og dele til vores kære og alle vi træffer på vores vej.

Forløb og pris

Syv trin til naturlig bevidsthed løber med syv sessioner af cirka en times varighed. Hver session koster 150,- men ønsker du at betale hele kurset på én gang, koster det 900 kr., altså en besparelse på 150 kr.

Der er max 6 deltagere på hvert hold, og jeg deler optagelser af meditationerne med holdet via email, så du kan bruge dem derhjemme undervejs og efter forløbet.

Tid og sted
Klosterfælled 31, 8680 Ry
Onsdage 8.30-9.30
28/8, 4/9, 11/9, 18/9, 25/9, 2/10, 9/10

Kontakt mig på 30221078 eller på rikke.fs.halberg@gmail.com, hvis du ønsker at høre mere og/eller tilmelde dig.