Meditation
Jeg tilbyder undervisning, oplæg og kurser i meditation for alle, begyndere som øvede, som har lyst til fordybe sig i meditationens verden.
Det gælder både
- Dig, der aldrig har mediteret før og bare er nysgerrig
- Dig, der har mediteret en del og er interesseret i at komme videre og dybere
- Dig, der har masser af erfaring, men som savner inspiration og fællesskab
Jeg faciliterer
- Åben Drop-In meditation på Himmelbjerggården om torsdagen kl. 19.30 (kun frem til 18. december 2025) Alle er velkomne uden tilmelding, bare duk op.
- Mini-retræter og workshops på Himmelbjerggården
- Meditative Smagsprøver i Bageriet i Gl. Rye – kom og få en smagsprøve på min guidning, hvis du bare er nysgerrig
- 1:1 forløb, ofte kombineret med kropsterapi
- Oplæg og kurser omkring nærvær, ro og balance med udgangspunkt i meditation og mindfullness for teams og grupper (på jeres egen lokation)
Tag fat i mig på 30221078 eller på rikke @ solvind.dk, hvis du vil høre mere 🧘🧘♀️🧘♂️
Min egen rejse med meditation
Min egen rejse med meditation begyndte allerede i mine teenageår, hvor jeg eksperimenterede med mentaltræning og visualisering i forbindelse med min store interesse for ridesport.
Det hjalp mig ikke til den store karriere i hesteverdenen – men til gengæld vækkede det en interesse for østlig og vestlig filosofi, religion og spirituel udvikling, som har fulgt mig i de efterfølgende +30 år.
Jeg har været vidt omkring og snuset til mange forskellige meditationsformer, fra let mindfullness, Vipassana og Zazen over diamantsvejsbuddhisme (Lama Ole Nydahl) til Transcendental Meditation, hvor jeg har taget indvielse hos TM Foreningen i Danmark.
I de senere år har jeg fundet den vej, der fungerer allerbedst for mig, nemlig “Syv til trin naturlig bevidsthed”, som er det meditationsunivers, som vi arbejder med på udviklingscentret Nordlys i Silkeborg.
For et par år siden spurgte jeg min mentor, Philip Neess, der i 40 år har undervist i meditation og selvudvikling, om jeg måtte påtage mig opgaven at videreføre kendskabet til De syv trin, og jeg er stolt – og meget ydmyg – over, at svaret var ja! 🙏
Syv trin til naturlig bevidsthed
Syv trin til naturlig bevidsthed er et unikt meditationsunivers, der kan fungere i sin enkelthed som selvstændige meditationer for såvel begyndere som øvede – samtidig med, at det kan danne grundlag for videre intens fordybelse i meditationens verden.
Syv trin til naturlig bevidsthed bygger på en fusion af østlig (primært tibetansk buddhisme) og vestlig (primært kristen) filosofi og tradition og læner sig op af Ken Wilbers integrale teori. Formålet med de syv trin er at øge vores naturlige bevidsthed i relation til krop, tanke, følelse og ånd. Samtidig giver de syv trin et solidt fundament for at leve “mindfuldt” i hverdagen.
De syv trin består af
- Forberedelse
Hvorfor overhovedet meditere – hvad er meditation egentlig og hvorfor er det så svært for nogle af os at få en praksis i gang? - Krop
Træner evnen til at mærke os selv, sanse kroppen, mærke nærvær, slappe af og give slip. - Koncentration
Skærper koncentrationen og evnen til at være med det, der er, uden at lade os forstyrre af udefrakommende elementer. - Tanker
Arbejdet med at observere vores tanker, at slippe tankestrømmen og at søge mod sindsro. - Følelser
Med udgangspunkt i chakraerne går vi på opdagelse i vores indre følelsesliv. Lærer at kende balance fra ubalance og lærer at finde tilbage til observerende ro og nærvær. - Ånd
Fra en tilstand af sindsro søger vi mod at genetablere vores forbindelse til “det der er større end os selv”, hvad det end måtte være for den enkelte. - Deling
Vi arbejder med at bringe tilstanden af sindsro, balance og nærvær ud i vores dagligdags liv.
Hvis du er blevet nysgerrig, så prøv at komme med til en af mine åbne meditationer på Himmelbjerggården eller i Bageriet eller kontakt mig direkte, hvis du har nogle konkrete ønsker eller løse tanker, som du gerne vil vende.